Stress en vermoeidheid zijn twee van de meest voorkomende problemen die we ervaren. Wanneer stress constant is, of wanneer je lichaam voortdurend wordt blootgesteld aan buitensporige hoeveelheden stress, krijg je te maken met chronische stress en chronische vermoeidheid. Deze stressreacties kunnen een enorme impact hebben op de functionaliteit van je leven, evenals op je lichamelijke gezondheid. Chronische stress kan een hele reeks gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een verhoogde bloeddruk, hartkwalen, depressie, slapeloosheid, een verhoogd risico op bepaalde soorten kanker, spierspanningshoofdpijn en spijsverteringsproblemen. Chronische vermoeidheid kan zich ook uiten in even slopende symptomen zoals zwakte of uitputting gedurende de dag. Veel mensen wenden zich tot alternatieve therapieën voor verlichting van deze pijnlijke symptomen zonder eerst een professionele zorgverlener te raadplegen. Sensi therapie is een effectieve behandeling voor vele aandoeningen. Gelukkig bestaan er voor degenen die dat wel willen veel natuurlijke alternatieven die op verschillende manieren kunnen helpen om stress en vermoeidheid te verlichten.

B-vitaminen en stress

Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition kunnen lage niveaus van vitamine B6 in verband worden gebracht met hogere niveaus van stress. Uit de studie bleek dat mensen met lage B6-niveaus in hun bloed vaker stress of angst rapporteren dan mensen met normale niveaus. Dit suggereert dat een gezonde hoeveelheid B6 in je dieet een manier is om je risico op stress te verminderen. U kunt een B-vitaminesupplement nemen als u niet genoeg groenten en fruit eet, of als u een strikt veganistisch of vegetarisch dieet volgt. Er zijn ook veel in de handel verkrijgbare supplementen voor stressvermindering.

Blauw licht therapie

Blauw licht therapie is een veilige, zachte en effectieve behandeling die je kunt gebruiken om stress te verlichten en je stemming te verbeteren. Therapie met blauw licht is een natuurlijke behandeling die al duizenden jaren wordt gebruikt om genezing te bevorderen, angst te verminderen en de gezondheid van de huid te verbeteren. Therapie met blauw licht is verkrijgbaar in vele vormen, waaronder blauwlichtpanelen, blauwlichtkegels en blauwlichtlampen. Deze behandeling kan worden gebruikt om stress te verlichten en uw stemming te verbeteren door het serotonineniveau in de hersenen te verhogen.

Essentiële oliën voor angst en depressie

Als je je angstig of depressief voelt, is het nuttig om natuurlijke remedies te zoeken die je symptomen kunnen verlichten. Verschillende essentiële oliën zijn effectief in het verlichten van angst en depressie, waaronder lavendel, salie en rozemarijn.

Angst en depressie zijn twee van de meest voorkomende geestelijke gezondheidsproblemen ter wereld. Hoewel ze invaliderend kunnen aanvoelen, kunnen ze vaak worden behandeld met begeleiding en voorgeschreven medicijnen.

U kunt essentiële oliën gebruiken om uw angst te verlichten door het inhaleren of verspreiden van oliën die een hoog niveau van antimicrobiële eigenschappen hebben. Dit kan helpen om overtollig cortisol te verminderen, het "stress"-hormoon dat verband houdt met angst. Je kunt de olie van je keuze ook mengen met drageroliën zoals kokosmelk, glycerine of yoghurt om een middel te maken dat je inwendig kunt innemen.

Natuurlijke remedies voor spierspanning en gewrichtspijn

Als je last hebt van pijn in verband met spierspanning, gewrichtspijn of artritis, probeer dan natuurlijke remedies die kunnen helpen de spierspanning te verminderen en de gewrichtspijn te verlichten.

Etherische oliën zijn een van de beste natuurlijke middelen tegen spierspanning en gewrichtspijn.

Ze kunnen worden gebruikt in een verstuiver of op de huid worden aangebracht. Enkele oliën die effectief kunnen zijn bij het verminderen van gewrichtspijn zijn lavendel, citroen, rozemarijn en vetiver.